Лучшие способы победить зимнюю депрессию, часть I.

Я не фанат зимы, каждый год я борюсь с сезонной депрессией и страдаю от нехватки солнечного света. Если Вы также испытываете хроническую усталость и фазы подавленного настроения, надеюсь Вам помогут мои открытия.

 

1.) Ароматерапия. Я уже несколько лет занимаюсь изучением ароматерапии и применяю различные композиции эфирных масел для разных нужд. В зимний период я использую две категории масел: от простудных заболеваний и «для поднятия настроения и улучшения энергичности». Про средства, которые помогают мне во время простуды, я писала здесь. Лучшие масла для хорошего настроения это цитрусовые! Они бодрят, помогают проснуться и не унывать :-) Для получения такого эффекта, добавьте в аромалампу несколько капель следующих масел (Вы также можете использовать их по отдельности): лимон, апельсин, мандарин и грейпфрут.

 

2.) Я не люблю холод и постоянно мёрзну. От холода мне отлично помогают ванны. В особо трудные дни, я принимаю ванну с утра. После ванны, я всегда чувствую себя легче и бодрее. Лучшее средство для принятия «антидепрессивной ванны» это лимонное масло для ванны от Dr. Hauschka ca. 13€. Оно имеет отличный органический состав, содержит лемонграсс и наполняет ванную комнату неповторимым «оживляющим» ароматом. Если Вы чувствуете себя, словно мумия, это средство то, что надо! :-) Помимо принятия ванн, я стала адептом сауны, но на эту тему я напишу отдельный пост.

 

3.) Я пользуюсь достаточно грубой перчаткой «для душа», это улучшает циркуляцию крови, что способствует хорошему самочувствию. Также очень полезен сухой массаж тела специальной щёткой. Но мне не нравятся ощущения, во время этой процедуры и я редко вспоминаю о сухом массаже. Кстати, любой массаж это хорошее средство от депрессии. Попробуйте тайский или массаж с горячими камнями. Мне нравится масло для массажа «Stress Relief“ от Dermalogica ca.30€. Оно пахнет преимущественно иланг-илангом и напоминает мне о посещении Спа на Бали. С помощью него можно сделать массаж в домашних условиях, не хуже посещения Спа.

 

4.) Хоть я и приверженец органических средств для тела, всё же иногда позволяю себе «побаловаться» другими средствами, особенно если они отводят от меня суицидальные мысли =) Таким средством для меня стал гель для душа «Lemon Daydream“ от «&Other Stories“, мне очень нравится его запах, композиция содержит цитрусовые и ноты дерева, для меня этот аромат must-have! Также меня радует дизайн продукта, наличие дозатора и цена 7 евро за 350 мл! Средство даёт мягкую и приятную пену и самое главное- не раздражает мою очень чувствительную кожу.

 

5.) У меня был любимый органический цитрусовый пилинг от Wellments и я очень расстроилась, когда его сняли с производства. Наконец-то я нашла ему достойную замену- пилинг «Limone und Bambus“ от Sensena ca.13€, который имеет прекрасный цитрусовый запах, достаточно агрессивные абразивные частички (я не люблю слишком мягкие) и оставляет на коже защитную плёнку из масла.


Во второй части я напишу Вам о "не косметических" средствах против зимней депрессии :-)

 

comments powered by Disqus